YOGA

Stärke, Gelassenheit, Flexibilität

Ein vielseitiges, körperliches Training verbunden mit verschiedenen Atemtechniken und Meditationsübungen für ein verbessertes Körpergefühl, mehr Ausgeglichenheit, Kraft und Beweglichkeit von Körper und Geist. Yoga ist der ehrlichste Weg zurück zu Dir selbst.

PILATES

Zentrierung, Ausrichtung, Beweglichkeit

Ein sehr akkurates und ruhiges Training für eine verbesserte und gesunde Körperhaltung. Neben der genauen Ausrichtung der Körpermitte begleitet eine tiefe Atmung die fließenden Bewegungsabläufe.

MEDITATION

Stille, Klarheit, Glück

Meditation mindert das Stresserleben, sorgt für eine emotionale Ausgeglichenheit, fördert eine positive und optimistische Grundeinstellung, schult das Gedächtnis, steigert die Konzentrationsfähigkeit, verlangsamt den Alterungsprozess, verbessert den Schlaf und beschleunigt die Regenerationsfähigkeit. Und vor allem macht Meditation glücklich! Pure Gesundheit für Geist und Körper.

ATMUNG

Ruhe, Reinigung, Vitalisierung

Die Atmung ist ein hoch effektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist. Jeder Atemzug wirkt auf das Gesamtsystem Menschen. Eine tiefe Atmung hat nicht nur eine positive Wirkung auf alle Systeme und die Chemie unseres Körpers, sondern beeinflusst auch unsere Psyche. Wie wir atmen, so leben wir.

GESUNDHEITSCOACHING

Reflektion, Erkenntnis, Wachstum

Eine vielschichtige Beratung zur Erweiterung der persönlichen Gesundheitskompetenz. Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress werden reflektiert und gegebenenfalls verbessert, Fähigkeiten zur Entspannung, Zufriedenheit und lebensbejahenden Haltung ausgebildet.